青島心理咨詢師為您解讀好文：

　　第一，解除疲勞，休整身材
　　疲勞就是人無論在膂力活動跟腦力活動當前，能源的耗竭，腦的能源重要是靠血液供給葡萄糖。膂力跟腦力活動須要的葡萄糖很多，假如從血液供給的葡萄糖還滿意不了它的須要，這個時候它就會動用身材的貯備。利用身材貯備的這個進程當中就會產生一種乳酸。乳酸積聚多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表示。睡眠就可能解除這種疲勞。睡著了，人的所有活動結束了，肌肉消耗也降落了，為了節(jié)能，體溫也降落。
　　人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所須要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身材必不可少的。
　　第二，收拾信息，帶來頓悟
　　白天咱們經歷很多事件，咱們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你四周所產生的所有。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只有你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當你睡眠的時候，腦筋就會回放，一邊回放，一邊收拾，而后依據(jù)不同的內容，分辨把它放到腦筋不同的功能回路里邊。
　　另外，大腦在夜間還有學習的功能。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。比方說西方很有名的一個奇案，偵察白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么產生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天依照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來翻新性。
　　第三，調節(jié)心理
　　咱們曉得，假如前一天晚上做了好夢，第二天覺得精力充分，心境很安適。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關部門正在制訂心理咨詢人員職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應的能力和資格。但假如做了惡夢，第二天心境也不愉快，會覺得不睡好，就會心境焦急、焦躁、愛發(fā)性格，做事靜不下心來?？梢娮鰤羰菆猿至忌埔鈶B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。

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