青島心理咨詢師為您解讀好文：

　　孕媽媽的這些情感反應(yīng)都是妊娠期間的心理不適引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕媽媽都會呈現(xiàn)不同的心理變更，理解孕媽媽的心理，有助于孕媽媽順利地度過孕期。
　　研究表明，孕期心理也會對胎寶寶及準媽媽的身材健康產(chǎn)生不小的影響。專家在對懷孕18-32周的妊婦進行的研究中發(fā)明，沮喪跟焦急水平高的妊婦，生下的孩子在4歲左右就會呈現(xiàn)不同水平的行動跟情感問題，如適度活潑、無奈集中精力等，產(chǎn)生率是畸形人的2-3倍。所以，一定要器重自己的心理問題，彌補足夠的“心理養(yǎng)分”這樣才干保障母嬰健康。
　　一、孕早期常見心理問題及解決方法
　　常見問題：
　　1、過分擔心
　　有些妊婦對懷孕不科學(xué)的意識，易產(chǎn)生既愉快又擔心的抵觸心理。她們對自己的身材是否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否畸形老是持猜忌立場，對任何藥物都會拒之千里。
　　2、早孕反應(yīng)
　　嚴格說來，早孕反應(yīng)(孕吐)是一種軀體跟心理因素獨特作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)明，孕吐與心理因素有密切的關(guān)聯(lián)。如妊婦討厭懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，假如妊婦自身性分外露，心理跟情感變更大，還會產(chǎn)生激烈孕吐跟其余反應(yīng)。
　　3、心理緩跟
　　有些妊婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因為住房、收入、照顧嬰兒等問題的擔心，導(dǎo)致心理上的高度緩跟。
　　解決方法：
　　1、轉(zhuǎn)移情感
　　心里呈現(xiàn)擔心、緩跟、抑郁或沉悶時，去做一件愉快或喜好的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、瀏覽或去郊游。天然美感引起的情感，會使妊婦對生活的興趣進步。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也會通過增進血液輪回消除妊婦的不良情感。
　　2、開釋懊惱
　　可把自己的懊惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。這種做法，能十分有效地調(diào)劑妊婦的情感。必要時，可找心理醫(yī)生進行征詢及勸導(dǎo)。
　　3、與摯友交換
　　妊婦不應(yīng)把自己封閉在家里，而應(yīng)結(jié)交情感踴躍樂觀的友人，充分享受與他們在一起的快活，讓他們的良好情感沾染自己。
　　4、轉(zhuǎn)變形象
　　換一個發(fā)型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給妊婦帶來一種新鮮感，從而轉(zhuǎn)變沮喪的心境。
　　5、減輕孕吐
　　1)凌晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床;2)無論嘔吐輕重，都不要不吃貨色;3)多吃油膩可口的蔬菜生果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好;4)可做深呼吸緩解嘔吐，重大時找醫(yī)生診治;5)不要過多吃巧克力、甜食、肉跟魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重煩燥不安、愛發(fā)性格及憂郁等消極情感。
　　二、孕中期常見心理問題及解決方法
　　常見問題：
　　1、認為自己在這個時代很牢固，個別不會出什么問題，可能松一口氣了。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。
　　2、認為自己的身材狀況很牢固，不一定非去醫(yī)院檢查了。
　　3、為了確保自己跟胎寶寶的健康保險，認為自己最好少活動，就連家務(wù)活都不敢插手了。
　　4、懷孕后日常生活被轉(zhuǎn)變，如不能做任何活動、飲食方面要留神很多禁忌，很多事不能做，孕媽咪有被束縛感。心理咨詢從事于運用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。
　　5、丈夫、家人跟友人始終適度庇護，孕媽咪的心理依附性加強了。
　　6、誠然距分娩時光還有一段時光間隔，但孕媽咪已開端覺得有壓力了。
　　解決方法：
　　1、 避免心理上過于放松
　　身材狀況的安定，可能會導(dǎo)致精力上的松散，妊婦會大舒一口氣。然而，孕中期并不一定就保險無事。如因為懷孕造成各個體系的累贅，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會呈現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征跟貧血等，放松對身材狀況的留神，很可能會導(dǎo)致不良結(jié)果。所以，應(yīng)按期到醫(yī)院接收檢查。
　　2、 減輕對分娩的恐懼
　　誠然中期距分娩時光尚有一段間隔，但究竟使妊婦感觸到一種壓力，有些妊婦會從這時開端覺得惶恐不安。這是因為她聽信了分娩如何苦楚的傳言，或受到影視傷口過分渲染分娩局面的起因。切實，分娩無苦楚是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，妊婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的常識，對分娩是懷孕必定終局有所理解。另外，假如妊婦跟家人一起為未降生的孩子準備一些必須品，興許能使妊婦心境好轉(zhuǎn)。這樣做往往可能使妊婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械目释?br>　　3、 解脫過分依附心理
　　毫無疑難，孕中期婦女恰當做一些工作，并加入一些平緩的活動不迫害。但有些妊婦因體形露出而不愿活動，每天不干任何事件，凡事都由丈夫包辦，認為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的憂郁、壓抑、孤單，這對胎兒是不利的。醫(yī)學(xué)界認為，孕期恰當?shù)幕顒涌赡芗訌娙褘D的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，妊婦可能從事家務(wù)勞動，假如不異樣情況，孕中期仍能畸形上班，這樣對改良心理狀況也大有利益。
　　三、孕晚期常見心理問題及解決方法
　　常見問題：
　　1、情感不牢固
　　因為體型變更跟活動不便，妊婦心理上產(chǎn)生了一些變更，有很多妊婦會產(chǎn)生一種愉快與緩跟的抵觸心理，從而導(dǎo)致情感不牢固、精力壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即便所有情況畸形，也不愿活動。
　　2、分娩恐懼
　　因為鄰近預(yù)產(chǎn)期，妊婦對分娩的恐懼、焦急或不安會加重，對分娩“談虎色變”。心理咨詢從事于運用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。有些妊婦對臨產(chǎn)時如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)前兆后會不會來不迭到醫(yī)院等過于擔心，因此稍有“打草驚蛇”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異樣的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生請求提前住院。
　　解決方法：
　　1、理解分娩原理及有關(guān)科學(xué)常識
　　克服分娩恐懼，最好的辦法是讓妊婦自己理解分娩的全進程以及可能呈現(xiàn)的情況，對妊婦進行分娩前的有關(guān)練習(xí)，很多處所的醫(yī)院或有關(guān)機構(gòu)均舉辦了“妊婦學(xué)?！?，在懷孕的早、中、晚期對妊婦及其丈夫進行教導(dǎo)，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)常識，以及妊婦在分娩時的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思維累贅以及做好孕期保健，及時發(fā)明并診治各類異樣情況等均大有幫助。
　　2、作好分娩準備
　　分娩的準備包含孕晚期的健康檢查、心理上的準備跟物質(zhì)上的準備。所有準備的目標都是盼望母嬰保險，所以，準備的進程也是對妊婦的安慰。假如妊婦理解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)當有底了。
　　孕晚期當前，特別是鄰近預(yù)產(chǎn)期時，妊婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依靠。

上一篇：孕媽咪心理壓力大胎兒易畸形