青島心理咨詢：如何能控制自己胡思亂想
晨曦小編
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2018-04-28 21:27:28
青島心理咨詢師為您解讀好文：
如何能控制自己胡思亂想
必須肯定的看這個問題，能意識到自己胡思亂想，是超越性的。
問題提出以后，看似打開了一個缺口，借以將疑惑的無邊界狀態(tài)表現(xiàn)出來，疑惑變形為情感的面目從缺口涌現(xiàn)出來。而后借著答案又將這個缺口封閉了起來。瞎想是一種什么狀態(tài)呢？是提出問題的階段還是未提出問題的答案，還是尋找答案的階段?
瞎想是一種無意識的涌現(xiàn)，但是無法控制，此時真正的問題在此時未被意識接受。瞎想就像問題本身一樣，用瞎想的方式在不斷的提出問題，但是意識不能認識，不能形成真正問題的提問。那么如何理解這種不受控制呢？
從動力-動機-目的的結(jié)構(gòu)來看瞎想，動機和目的是能意識到的，而動力一般是難以進入意識的，進入了意識就成了動機。為了不瞎想，就必須解決這個動力的問題。
動力被定義為冰山的下部分，這部分無法通達意識，無法被認識。要想控制，必須要看到這部分。
方法有許多：但自己去解決是不現(xiàn)實的。動力雖然可以通過例如運動健身、讀書放松等方式降低，但是，動力的目的通道趨向于捷徑和快速卸載，比如自慰，而且這種通道非常堅定。
認識到自己分裂的部分（不受控制的部分）是整合的開始，這種開始是借著主體的目光自我的異化，就是將自己看成是外在的整體，而不是包含自我的一部分（完全是分裂的也是一種整體）。第二步，是借著第三者的視角，將我（主體目光的一部分）和異化的自我，通過我們的形式整合起來。所以他者非常重要。
這個他者是什么呢？好的他者純粹是一種目光，比如圖騰、比如偶像。在現(xiàn)實中我們想象的對象承擔(dān)了這個角色，如鋼鐵俠。因為這個他者必須具有想象的特征。一旦實在的去認識，就化成了自我目光中的對象，被自我整合掉。
幸好有一種職業(yè)叫精神分析家
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