在日常生活中，我們會(huì)面對(duì)來(lái)自外界的各種壓力，這種情況也讓很多朋友感到喘不過(guò)氣來(lái)，所以在這種狀態(tài)下，首先我們建議我們除了要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松外，還要有良好的抗壓能力。心理咨詢從事于運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過(guò)理療等手段，解決來(lái)訪者心理障礙的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書(shū)，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國(guó)文化語(yǔ)境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過(guò)藥物治療的精神科醫(yī)生。為了緩解每個(gè)人的壓力，讓我們?cè)谏钪械玫礁嗟慕】?，我們不妨一起聊天，可以做些什么?lái)緩解壓力？

如何緩解壓力太大？

其實(shí)，緩解壓力的方法有很多。我相信每個(gè)人都會(huì)首先想到舒適的睡眠。雖然對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，睡眠不足可能是一種常見(jiàn)的生活壓力，所以適當(dāng)?shù)男菹⑹且粋€(gè)非常好的選擇，當(dāng)然，我們也可以從以下幾個(gè)方面入手來(lái)減輕壓力：

1. 學(xué)會(huì)說(shuō)話。 如果你覺(jué)得你最近壓力很大，而且有精神問(wèn)題，那么建議你找一個(gè)合適的人談?wù)劇?對(duì)于認(rèn)真的朋友，一定要找一個(gè)專業(yè)的組織，以便能夠釋放內(nèi)心的不滿和壓力。