在當(dāng)今快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，我們每個(gè)人都忙于自己的生活，這或多或少會(huì)帶來(lái)壓力和麻煩。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國(guó)文化語(yǔ)境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過(guò)藥物治療的精神科醫(yī)生。心理咨詢從事于運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過(guò)理療等手段，解決來(lái)訪者心理障礙的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。壓力的出現(xiàn)不僅會(huì)使人出現(xiàn)負(fù)面情緒，還會(huì)使人緊張緊張。如果你不注意找一個(gè)釋放門，很容易引起抑郁。如何緩解壓力？讓我們進(jìn)一步了解它！

　　壓力大怎么緩解？

　　慢跑

說(shuō)到緩解壓力，適度的慢跑是很好的緩解壓力的方法。 當(dāng)你覺(jué)得你最近腦子里有很多事情，睡不著，吃不下，找個(gè)空閑時(shí)間到外面跑幾圈，繞著一個(gè)地方轉(zhuǎn)圈，不只是為了消耗能量，還有一種釋放某種力量的方式，可以讓自己全身心投入其中，壓力自然消失。

　　冥想

找一個(gè)安靜的地方舒服地坐著，打開一點(diǎn)柔和的音樂(lè)，然后慢慢閉上眼睛，開始想象一個(gè)場(chǎng)景，比如在海灘上享受溫柔的陽(yáng)光，或者在傾斜的陽(yáng)光下和心愛(ài)的人一起散步，這不僅能把你的注意力轉(zhuǎn)移到另一個(gè)方面，而且能很好地放松和緩解壓力。