“十一”假期結(jié)束，我們繼續(xù)工作。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。心理咨詢從事于運用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。有些人能后恢復(fù)工作，而不是精力充沛地工作，而是患上了“節(jié)后綜合癥”！上班前，我不想上班，焦慮;值班不適，感覺遲遲找不到工作;總幻想更多然后休息幾天假期......如何收心，克服“節(jié)后綜合癥”之后是什么意思？心理專家認為，在經(jīng)歷了長假后，有些人去工作，或兩個的第一天，前面提到的現(xiàn)象的出現(xiàn)是很正常的，沒什么大約只要心態(tài)調(diào)整的擔心，你可以從心臟收縮時工作假期過去松動。

從生活到工作

在長假期間自由放松，一些人擾亂了身體正常的生物鐘，導(dǎo)致“睡眠障礙” ，節(jié)后工作不能睡到很晚，感到無法適應(yīng)。 生物鐘是維持正常的新陳代謝，減少疾病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因此保持一定的工作和生活規(guī)律，有利于身體始終保持最佳狀態(tài)。 這類人被建議保持他們的日常生活秩序和充足的睡眠。 睡前洗個熱水澡或者把腳泡在熱水里，起床后做些伸展運動和有氧訓(xùn)練。 上班前先洗個澡。 這是緩解疲勞的有效方法。

在工作時注意力不集中的狀態(tài)下，你可以適度地喝酒，每隔幾個小時做一次緩慢的深呼吸或運動，不要強迫你做更復(fù)雜的任務(wù)。盡量安排壓力較小的工作，逐步繃緊松弛的弦..如果你有條件小睡半小時緩解疲勞，也可以和同事多溝通，多溝通，減輕壓力..在工作中，要注意養(yǎng)成正確的姿勢，尤其是辦公室的人不要長時間坐著，可以堅持每天5分鐘的拉伸運動，使肌肉關(guān)節(jié)容易。

心理調(diào)節(jié)：節(jié)后及時轉(zhuǎn)換“角色”