青島心理咨詢師為您解讀好文：

沒有馬上的抽離，沒有瞬間的療愈，沒有人會毫無疏漏的去感受你的曾經(jīng)，去接納理解你的所有；沒有人會帶著你逃離地球，沒有人會來拯救你。全宇宙都不會有這樣一個超人出現(xiàn)，但是，你可以成為拯救自己心靈絕癥的英雄。

生命為何會碎裂至此？

從小我的家庭不太安靜，童年是在父母無休止的爭吵和被忽略的孤寂中度過的。年幼的我曾企圖用滿書包的獎品讓父母停止?fàn)幊常瑓s未奏效。于是，我選擇以各種無法無天的行為、折磨著自己的方式去降低

父母的爭吵頻率，尋求關(guān)注。

十幾歲時，我不穿校服，不交作業(yè)，裝病不上課，上課玩游戲、睡覺，和男生打架……
為尋求安全感，我做讓人難以靠近的事情：抽煙、紋身、釘唇釘、化煙熏妝；我厭世、孤僻、獨(dú)來獨(dú)往、與世界全然隔離；我暴食、厭食、常年無法入睡，精神恍惚，片段性失憶。我因抑郁引發(fā)器質(zhì)性障礙，竇性心律不齊，成日的心絞痛，病毒感染住院21天，被抽骨髓，做頸部穿刺治療，每日七個吊瓶、抽幾十管血。

孤獨(dú)和抑郁在父母的爭吵聲和我叛逆的成長中慢慢滋生，像細(xì)菌隨歲月吞噬了我對愛、對所有美好的向往；對家庭，對婚姻，對愛情，種下了自己都不曾發(fā)覺的絕望。

2009年割脈這年，是離家在外漂泊的第八個年頭，也是我抑郁癥最嚴(yán)重的時期，所有安眠藥都失效，每天都只能閉眼睡1-2小時，我2次割脈自殺，未遂。

一路上與無數(shù)人相遇相錯，我在一個又一個面具之后，找不到真實(shí)的自己，當(dāng)面具多到自己都數(shù)不清，我的生命如玻璃碎了一地，感覺每一片碎片都是我，可又都拼湊不出、映射不出一個真實(shí)的我。生命為何會碎裂至此？這時，我知道我走到了抑郁癥最危險的階段：自我毀滅。經(jīng)歷過這個階段的抑郁癥患者，要么一去不復(fù)返，要么痛到死，才活過來。

我最后一次割脈自殺未遂，昏迷在急救手術(shù)臺上，雖昏迷，意識卻異常清醒，感覺到醫(yī)生用針將我見骨的傷口縫合、拉扯，聽見醫(yī)生嘴里一次又一次低喃著：“這姑娘怎么下的去手！”很多人看見我左手腕上那道曾深到見骨，而今在時光中逐漸痊愈的傷口時總會問：“你當(dāng)時哪來的勇氣，你連死都不怕了，為什么還要懼怕活著？”每次我都回答：“割脈不需要勇氣，活下去才需要莫大的勇氣。”簡單的問答后，彼此總會出現(xiàn)很長一段時間的沉默。

在昏迷的時刻，所有我愛的人一一浮現(xiàn)在腦海，他們什么都沒說，只是微笑看著我，好似給我力量，要我活下來。我聽見自己對我愛的人們和身旁急救的醫(yī)生說：“對不起。”最后，我聽見了自己對自己說：“對不起。”

是的，我們最需要的就是原諒自己，原諒我們因渴望愛又懼怕愛而對自己、對所愛的人造成的種種傷害，要原諒生命劇本沒有彩排，沒有一再達(dá)到夢想中的完美境地。一種強(qiáng)烈的想要自愈的心愿在心中蔓延，我看見一束微光照進(jìn)黑暗里。我知道是時候走出來了，十年，即使再深的絕望，再暗的黑夜，也到了盡頭。

西行中的療愈

偶然間聽到了黛青塔娜的《寂靜的天空》，前奏才剛響起，空氣中的寧靜便瞬間凝聚。當(dāng)歌聲從似遠(yuǎn)似近的空間傳來，我知道我在音樂中找到了靈魂的歸屬。黛青塔娜的歌聲，如一條回歸靈魂的線索，于2010年初次相遇便在我心里埋下了西行的種子，并在今后的旅程中陪伴我一路。

2012年，我辭去了安穩(wěn)的工作，背包一路徒步、搭車86天到了西藏。我在川滇線廣闊的天地間看見藍(lán)天、感受大地、觸摸枯樹、目睹春臨路旁的油菜花田；在貴州無盡的環(huán)山公路、318上一座座雪山埡口、大理蒼山、洱海、徒手攀爬的無數(shù)斜坡間感受天地?zé)o礙的包容。抑郁癥患者獨(dú)有的敏銳，對萬物總有種說不出的聯(lián)結(jié)，雖常年封閉自己，但一朵花開，一片葉落都能觸碰到內(nèi)心最深的柔軟之地。

十年抑郁：往外破碎，往內(nèi)新生

這些年來，我用離開自己的方式畫了一條和世界的分隔線，與人、與萬物、與自己失去了最純?nèi)坏穆?lián)結(jié)。所以我才那么不快樂，感覺那么缺殘。86天我在不斷向前的腳步間往內(nèi)收獲力量，過往那些悲傷的記憶，困束了我十年之久“我不值得被愛、擁有愛”的執(zhí)念徹底消失。天地讓我看見了空間的意義，我攤開緊握的雙手，接納一切事物本來的面目，接納自己。如天空，會有雨，會有云，會有日出，會有日落，這一切是天空生命的一部分，但也無法阻擋天空真實(shí)的本性，它自在，它本就圓滿。

十年抑郁：往外破碎，往內(nèi)新生

西行，腳步中冥想，萬物中療愈。在這身心突破幾千公里的86天間，在這十年“爬著也要前進(jìn)”的龜速療愈后，我突然感覺到我痊愈了，我徹底好了。

當(dāng)你將抑郁看做來成就你成為更美好的自己時，你就是自己的希望之光，一束微弱的支撐著爬也要前進(jìn)的微光，你的破碎會成就豐盛的圓滿。此時，我只想對抑郁癥說，感恩有你，十年不曾缺席。

2012年的西行路上，我在西藏各大寺廟發(fā)愿，愿能以這十年的自愈經(jīng)歷去幫助有緣的人一同走出抑郁的深淵，學(xué)會往內(nèi)尋得力量和希望?；氐郊亦l(xiāng)一年，我考取了心理咨詢師資格，并決定走上配合心理咨詢繪就靈性能量畫的道路。

我沒有學(xué)過美術(shù)，也沒有畫畫的基礎(chǔ)，一開始用的是油畫棒和彩色鉛筆，用濃烈的色彩畫一些抽象畫。

在一直依賴微薄積蓄和家人補(bǔ)助的困難生存時期，我選擇將僅剩的1500元積蓄全部用于購置油畫用品，家人都覺得我瘋了，可我知道，內(nèi)心的選擇透露出的堅定是我不能忽略的。逐漸有朋友看到我的畫，聯(lián)系我創(chuàng)作定制畫，我開始轉(zhuǎn)畫人物和實(shí)物，逐步形成了現(xiàn)在的畫風(fēng)。

微博上認(rèn)識的一位姑娘找到我，她是擔(dān)負(fù)了父母很大期望的獨(dú)生女，希望從事助他人找前行力量的工作，但為了給父母買房盡孝獲得自由身，不得不委屈做無法發(fā)揮潛力又不開心的財務(wù)工作。她對親情、工作充滿了困惑。我為她做了分析，對父母盡孝的方式很多，以智慧供養(yǎng)父母，讓父母一起成長才是最大的孝。唯有先療愈自己，才能有療愈他人的力量，而療愈自己的也只有自己。

所以我為她創(chuàng)作了一幅《救己救人
度己度人》的畫。凌晨兩點(diǎn)多完成這幅畫，她在微信那頭對我說，看見畫的一瞬間就哭了，眼淚流不停。她明白了自己內(nèi)在是有一股力量的，只是不夠自信，所以一直不敢為自己找一個方向。她請了假，走了一趟西藏，在大山大水間放下過往執(zhí)念，帶著天地的容納回到了原來的生活中。這一年，她對生活的覺知心和接納度提高了很多。

我把自己的畫制作成明信片、首飾等，越來越多的朋友從我的作品中重拾力量。我現(xiàn)在每天畫畫、看書、跑步、靜坐、曬太陽，偶爾出去云游。2011年我從4年的素食過渡到了果食，只攝取大自然的水果、堅果為生，不再吃任何經(jīng)加工的食品；成為果食者后，我的免疫力提高了，皮膚也越來越細(xì)滑。我以自身的成長向母親證明了往內(nèi)療愈的生命奇跡，無肉不歡的她也開始選擇素食。我理解了父母的不容易，體諒他們是第一次當(dāng)父母，他們對待我們的方式也許曾是他們在孩子時被父母對待的方式，傷害我們也正透露出他們曾經(jīng)的被傷。在人生的路上，我們和父母都在跌跌撞撞地成長。至此我解開了困頓許久的心結(jié)。

2013年回到拉薩，再次靜立廟宇前，我才明白了這一切苦厄背后的深層用意。我沒有做什么驚天動地的事情，只是選擇了在生命的路上往內(nèi)收獲力量，以不動的堅定做自己。

沒有馬上的抽離，沒有瞬間的療愈，沒有人會毫無疏漏地去感受你的曾經(jīng)，去接納理解你的所有；沒有人會來拯救你，帶著你逃離地球。全宇宙都不會有這樣一個超人出現(xiàn)。但是，你可以成為拯救自己心靈絕癥的英雄。做自己的英雄，在抑郁的河流里，去全然地感受曾經(jīng)的傷如何形成，去一層一層地發(fā)現(xiàn)被忽略的自己，去一一地接納它們，與它們在一起。

所以，親愛的，相信自己，當(dāng)我們越來越完整時，學(xué)習(xí)成為如海一般包容萬象的存在，自然會有百川來相聚，會如陽光般溫暖每一個角落。當(dāng)你將抑郁看做來成就你成為更美好的自己時，你就是自己的希望之光，一束微弱的支撐著爬也要前進(jìn)的微光，你的破碎會成就豐盛的圓滿。此時，我只想對抑郁癥說，感恩有你，十年不曾缺席。

「瑜伽禪」

我習(xí)練瑜伽、靜坐，學(xué)會了以呼吸放松緊張的時刻，在每一次拉伸中以呼吸聯(lián)結(jié)身體每個部位，重拾對身體的覺知，聯(lián)結(jié)自己，聯(lián)結(jié)萬物。

《別吃朋友》

果食是將傷害降到最低的選擇，這是我將尊重還給萬物的發(fā)心。清凈的飲食凈化我的身體，讓抑郁、焦慮和不安全感逐漸從記憶里清理，轉(zhuǎn)而被深層的平靜所替代。

十年抑郁：往外破碎，往內(nèi)新生

《救己救人，度己度人》

躺著需要被療愈的那個人是你，站著療愈你的那個人還是你，只有自己可以療愈自己，只有自己可以度自己到完整的境地。

十年抑郁：往外破碎，往內(nèi)新生

《你一直在我懷里》

親愛的，愛從不匱乏，宇宙派了好多天使來守護(hù)你，那些天使們讓你哭，讓你笑，這都是宇宙愛你的方式，永遠(yuǎn)不要害怕，因?yàn)槟憔驮趖a懷里。

十年抑郁：往外破碎，往內(nèi)新生

《攤開雙手，心生蓮花》

師用力握緊手：“我手里現(xiàn)在有什么？”JO：“什么都沒有。”師攤開手：“現(xiàn)在我手里有什么？”JO：“還是什么都沒有。”師微笑著說：“既然握緊和放開都是空，何不就此放手？”

十年抑郁：往外破碎，往內(nèi)新生

《覺醒》

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