我們可能都有這樣的感覺：

　　每當要做一項重大決定時，你都會遭到懷疑聲音的圍攻，這些聲音會用恐懼、緊張、恐慌等感覺來折磨你，試圖讓你相信：你并沒有足夠的能力去做你想做的事情。你還沒邁出步伐，懷疑的聲音已經(jīng)先對你說，你做不到，你不夠好，準備不夠，沒有價值。

　　這些懷疑的聲音常常讓我們面臨新事物的時候，面臨挑戰(zhàn)的時候糾結(jié)猶豫，遲遲不敢上前。有時候就算自己真的鼓起勇氣站到臺上，也會因為這些懷疑感覺全身僵硬，無法呼吸。于是，你眼睜睜看著自己失去了一個個機會，看著自己輸?shù)袅吮荣?，感覺自己真的就像是一個loser。你有心想控制這些懷疑的聲音，但是卻不得其法。

　　懷疑的聲音到底是什么呢?知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，我們想要擺脫懷疑的聲音，就要明白以下幾點：

　　1、懷疑的聲音一直存在你的心中。懷疑來源于你對自我和外界的不安全不確定，是小我所有想法的縮影。當你在面臨一個重大決定的時候，懷疑的聲音就會變得更加強烈。比如你想和伴侶更進一步發(fā)展，但是懷疑的聲音就會出來拖你后腿。

　　2、懷疑的聲音會把你過去的創(chuàng)傷投射到每一個角落。也許你曾經(jīng)有過失敗的戀愛經(jīng)歷讓你一直耿耿于懷，那么懷疑的聲音就一直會企圖說服你以后每一次戀愛也是會失敗的。直到你處理了創(chuàng)傷，打敗了內(nèi)心的懷疑。

　　3、懷疑的聲音會用“證據(jù)”來造成你的恐懼。如果你想辭掉工作追夢，懷疑的聲音就會用失業(yè)的數(shù)據(jù)來告訴你，追夢是多么不切實際。在親密關(guān)系中，它也會為你尋找伴侶的行為和語言來證明對方真的不夠愛你。

　　4、所有的懷疑都是對自己的懷疑。如果你覺得對方不夠愛你，早晚會傷害你，那么其實你的真正想法是你不能相信你自己。你對伴侶所謂的信任，其實只是期待對方不會給你造成傷害，或者喚醒你過去的創(chuàng)傷。事實上，你是不相信自己有能力去處理傷痛或者愛你自己。

　　我們也許在懷疑的聲音下慌忙地做出了一些不合適的選擇，自我欺騙、固執(zhí)。如果我們能夠記得，每次自己在做選擇的時候，懷疑的聲音就會更強烈，你就不會那么害怕了。

　　在懷疑的聲音中，我們可以更加全面地看待問題，并且明白那是我們過去的創(chuàng)傷在“作怪”，讓你畏縮不前，用過去的經(jīng)驗來處理現(xiàn)在。但是，未來和過去是不一樣的，我們可以用新的方法來處理。

　　懷疑的聲音就像一個把關(guān)者，在每一個選擇的時候都會跳出來，它不在乎你做出了什么選擇，因為無論你選擇什么都會告訴你，你錯了。

　　不要去和它戰(zhàn)斗，而是認真聽聽，它在說什么，感受一下它背后的恐懼和痛苦，這些恐懼和痛苦讓我們更加了解真實的自己，明白內(nèi)心深處自己對生命的期待和渴望。

　　面臨恐懼和痛苦需要巨大的能量，找到真實自我也需要一些專業(yè)的指導，如果你需要幫助，可以預約我們的心理咨詢師。

　　本文屬于晨曦心理咨詢中心原創(chuàng)，如需轉(zhuǎn)載請聯(lián)系助理申請轉(zhuǎn)載并標明出處，謝謝。

　　更多相關(guān)文章請點擊這里