昨天心理成長(zhǎng)小組活動(dòng)時(shí)問(wèn)及總結(jié)為什么交的這么慢？被問(wèn)的小組組員說(shuō)自己有拖延癥，比如上班愛遲到，比如事情拖到最后一天突擊......

其實(shí)我也有拖延癥，我也愛遲到，工作當(dāng)中把基本內(nèi)容拖延到下班最后一刻做完等等。我為什么會(huì)這樣呢？

這位組員說(shuō)因?yàn)橥涎邮苓^(guò)益，現(xiàn)在很多時(shí)候已經(jīng)成為一種習(xí)慣和慣性了。

問(wèn)及拖延癥的背后原因時(shí)這位組員說(shuō)自己在職場(chǎng)中受到過(guò)不公平的待遇，但是又無(wú)力反擊。這時(shí)候楊洋老師指出：“因?yàn)閮?nèi)心不平衡所以采用這個(gè)方式對(duì)方，那現(xiàn)在遲到等拖延的對(duì)象是針對(duì)于讓你受了不公平待遇的人呢，還是對(duì)所有的人和事情都會(huì)產(chǎn)生拖延了呢？”

這位組員說(shuō)：“好像臉皮越來(lái)越厚了，對(duì)所有的事情和人都是拖延的 ......”

楊洋老師：“那你有沒(méi)有覺得欺負(fù)那些人呢？”

大家開始沉默，楊洋老師笑著明確表達(dá)：“我覺得我是覺得被欺負(fù)了的感覺?！?/span>

楊洋老師說(shuō)：“如果我給大家做團(tuán)體心理輔導(dǎo)，肯定也需要提前備課等準(zhǔn)備，不能做到了上課那一天隨便弄一些糊弄大家吧，這個(gè)心態(tài)也太消極了......”

是啊，大家都喜歡自己拖延，但是沒(méi)有人喜歡被拖延，想起最討厭的場(chǎng)面可能是以前去政府或醫(yī)院?jiǎn)挝晦k事時(shí)對(duì)方說(shuō)一句你等等然后一直等下去。

我想想我是因?yàn)樘诳旌椭背赃^(guò)虧，剛工作的不久需要做的內(nèi)容和通知收到最新情報(bào)就馬上發(fā)出去，有調(diào)查邀請(qǐng)項(xiàng)目馬上就反饋，完美主義挑剔的主管讓我再修改一些通知內(nèi)容，我不得不告訴他已經(jīng)發(fā)出通知了，我其實(shí)性子急，有什么就會(huì)馬上做，做完就不用再惦記，但是這樣的性子下難免出錯(cuò)和粗心大意，后來(lái)漸漸就等著領(lǐng)導(dǎo)是否批評(píng)指正完畢，一遍一遍的改完后最后才發(fā)，所以基本上下班前完成就是最終版本了。通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)有經(jīng)驗(yàn)的同事也是拖延的，所以自己也慢慢變得拖延。

我再反思真的是我受到別人影響了么？

我先想我小學(xué)開始的作業(yè)也是假期作業(yè)一直忍到最后一周寫完，其實(shí)我爸爸就是很愛遲到，他工作也是有規(guī)定上下班時(shí)間的，但是工廠為數(shù)不多的技術(shù)員也算有特殊待遇吧，不會(huì)那么計(jì)較上下班時(shí)間，只要能完成任務(wù)就可以了。我不知道我爸爸為什么喜歡遲到，但是我想畢竟這個(gè)事情對(duì)我的感受是遲到并沒(méi)有什么，也認(rèn)同了爸爸的做法。

除了不把遲到當(dāng)回事之外，有些事情的拖延我覺得與我不想面對(duì)有關(guān)。不想做的事情，或者不想面對(duì)的事情。

這樣看來(lái)有2種情況的拖延，一種是自己不想做的導(dǎo)致的拖延，沒(méi)有更好的方法只能等待的拖延。前者的心態(tài)肯定是消極和別動(dòng)，逃避者的心里肯定也不會(huì)有幸?？鞓?lè)，恐懼與不安會(huì)多一些，心中一直惦記這個(gè)事情，意識(shí)層面不記得這個(gè)事情，但是潛意識(shí)中還是不斷地拉警報(bào)，影響我們的生活和工作。

后者是沒(méi)有更好的方法只能等待，這種情況其實(shí)不是拖延而是忍耐，有些事情當(dāng)我們竭盡全力去做了但是沒(méi)有結(jié)果時(shí)的忍耐就像黎明前的黑暗，靜待花開是一個(gè)樣的。

很多人覺得遇到難題，是應(yīng)該拖延還是該忍耐，其實(shí)是自己沒(méi)有搞清楚，只是覺得再忍耐一下就好了，其實(shí)這個(gè)行為就是在拖延；而有些確實(shí)需要忍耐的時(shí)刻，反而被人說(shuō)成拖延被潑了冷水。

那如何分辨自己在忍耐還是在拖延呢？

1）如果自己能做或者知道方法，比如可以求助別人但是不想做，這是很明顯的拖延。

2）如果該做的都做了，竭盡全力候后只欠東風(fēng)，這是忍耐，考驗(yàn)的是毅力。

經(jīng)過(guò)這次小組活動(dòng)，我終于捋清楚了面對(duì)過(guò)去哪些事情我到底是拖延還是忍耐。同樣的一個(gè)行為背后也會(huì)有不同的動(dòng)機(jī)和不同的心態(tài)，

時(shí)間治愈的是忍耐，而對(duì)拖延來(lái)講時(shí)間是進(jìn)入惡性循環(huán)的必備條件。忍耐需要更加積極和向前看的心態(tài)，而拖延是被動(dòng)的消極的心態(tài)，兩者是不一樣的。

這次心理成長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)中我隊(duì)拖延和忍耐有了非常深刻的認(rèn)識(shí)！現(xiàn)在開始拒絕拖延，多點(diǎn)忍耐，熬出美好人生。

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