今天是第三次晨曦團(tuán)體心理輔導(dǎo)，楊洋老師到了分享環(huán)節(jié)提出了一個有意思的話題：洋老師發(fā)現(xiàn)第二次的總結(jié)相比第一次的總結(jié)收到的時間很慢，很多組員遲遲不交第二次的總結(jié)。到底發(fā)生了什么事情呢？

大家紛紛發(fā)表自己延遲的原因，總結(jié)起來其實就是上次楊洋老師分享了一個組員寫的總結(jié)并表揚(yáng)了她引發(fā)的。

確實這位被表揚(yáng)組員寫的角度和高度很高，縱觀全局，語言表達(dá)流暢，主題鮮明，思路清晰，文筆相當(dāng)不錯。相比之下自己寫的總結(jié)都是寫個人的心理活動，覺得格局不夠大，大家普遍覺得第二篇文章的壓力很大。

其中一位組員表示：“非常想寫成被表揚(yáng)組員一樣的高度，但是覺得察覺太大了，不知道該怎么寫。但是如果寫自己的時候回答到只要30分鐘就可以寫完了?！甭牭竭@里，大家紛紛議論起來。

楊洋老師問到：“誰告訴你你寫的不好?你為什么要寫成某某組員一樣的呢？”

這位組員低聲說：“自己覺得寫得沒有她好，想寫成她那樣的！”

楊洋老師反問到：“那你想成為某某第二么？你只要做你自己第一就好了，不需要做其他人！”

坐在一邊的另一個組員說：“有人研究過的，世界著名的作家都是寫自己的呢”

這位組員說：“可是我寫的不好......”

楊洋老師：“所以你要自我接納，沒有自己哪來的大家？我們這這個團(tuán)體輔導(dǎo)的目的就是自我接納，讓自己成長的！”

聽到這里大家都開始反思了。

沒有人愿意做對方，但是又控制不住地與對方比較，覺得自己不如對方，這件事情引出和證明了我們心中的自卑、自我評價低、沒有自我接納的事實。

楊洋老師分享了另一位自我覺得總結(jié)寫的不好的組員的總結(jié)，雖然的是自己的心理感受和心理活動，但是確實充滿了真情實感，發(fā)自肺腑之言，也一樣的感染到我們了。

楊洋再次肯定的說：“你寫的也非常棒！大家在各自的立場上總結(jié)的都非常棒！但是大家為什么覺得自己的總結(jié)不好呢？......我希望大家都做最好的自己，不需要你們變成某某第二！在這個小組中大家相互為鏡子，其實越提前暴露自己進(jìn)步就會越大”

大家開始進(jìn)入反思當(dāng)中，接著楊洋老師給我們講了一個“生活禪”其中有2個故事。

《小鬧鐘的故事》講述的是新來的小鬧鐘被主管告知一年要“滴答”擺動31536000次，這下把這個小鬧鐘嚇壞了，覺得自己干不了。但是另一個主管告訴它，鬧鐘的工作其實很簡單，只要一秒“滴答”一下就可以了。這個故事啟示我們平凡的每一天日積月累下非常簡單而單調(diào)的工作也會變得不平凡，當(dāng)然你要耐得住寂寞和有毅力。

《丟失的角》有個可愛的小球球丟失了一個角，它急切的去尋找自己的角，但是沒有角的它走的很慢，速度一慢下來就看到了森林的花草還有動物們，跟這些小動物們玩得特別開心，但是心里還是想找回丟失的角。于是不斷地尋找，這個太大，這個太小，這個不好看......找了很久終于找到合適的角了?？墒前l(fā)現(xiàn)帶上自己的角的時候，就不能跟小動物們玩耍了，最后它還是放棄了角。

這個故事給我們的啟示不需要追求完美，有丟失了的東西，肯定也會有得到的東西。

這個兩個故事的啟示下再審視我們的對總結(jié)的態(tài)度和自我要求，大家都是想寫好的，都是想表現(xiàn)更好，有完美主義傾向和不自信。其實沒有角的小球球因禍得福擁有了很多小伙伴，接納自己的現(xiàn)有的狀態(tài)。

“生活禪”中還講到了5個心，包容的心，放下的心，向前看的心，積極的心，不比較的心。我覺得我只要放下比較的心，其實就自己能放下了，一旦放下后就覺得現(xiàn)在的生活其實很美好，知足常樂了。

所謂自我接納其實也就是放下比較的心，沒有比較沒有傷害，不自信和自卑都是因為跟別人比較、而且有完美主義傾向?qū)е碌摹?/span>

其實沒有一個人是完美的，這個世界就是因為不完美才有發(fā)展的空間，人也是因為完美才有發(fā)展的空間，我們需要接受不完美的自己，接納自己做過的所有傻事，沒有犯錯就沒有后面的改善機(jī)會了。

知足常樂，過好每一天，珍惜當(dāng)下每分每秒，，做最真實的自己，做最好的自己！

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