當你去問一個人：你對生活感到幸福嗎?很多人都會給予否定的答案。不，不幸福，我沒有房子、車子、錢、權(quán)······現(xiàn)代人有太多的不滿足，有太多的抱怨和指責(zé)。我們總是習(xí)慣于認為自己得到了才能幸福。其實，按照心理學(xué)的理論，幸福是一種很主觀的東西，并沒有什么標準。幸福感不依賴于性別、年齡、財富，只是我們自己“陶醉”在某種狀態(tài)里，讓我們感覺身心愉悅。

　　很多人都在感慨，似乎從前自己清貧的時候，只能粗茶淡飯的時候，反而現(xiàn)在很難開心，越是得到越是不滿足，好像自己的幸福依附在太多東西身上。如何自己才能幸福呢?

　　1、享受快樂瞬間。生活也許讓你覺得很煩很疲憊，但是總有很多瞬間是讓你覺得幸福開心的，比如孩子偶爾的微笑，和朋友相處的愜意，讀書聽歌的放松，和伴侶擁抱的安心等等。我們要享受這樣的瞬間，而不是總記得不好的。

　　2、告別枯燥的生活。當你意識到生活缺乏幸福感的時候，不要無所事事，不要把自己困在電視機前，困在手機電腦里，要沉浸于能用你的技能的事情，比如畫畫、手工等。當我們專注于自己的技能的時候，我們會忘卻外界，獲得滿足感。

　　3、擁有信仰。對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。

　　4、控制你的時間。無用的努力經(jīng)常讓人覺得沮喪，時間的浪費消耗讓人的幸福指數(shù)大大降低。所以要增加幸福感，需要控制好自己的，把大目標分解成小目標，有效的利用時間。

　　5、多交朋友。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能夠一下數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。所以，可以結(jié)識不同的圈子，多交朋友，這樣有利于增強自己的幸福感。

　　6、經(jīng)常歡笑。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。而真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

　　7、增加室外活動。室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。當我們身處美麗的室外的時候，整個人都會放松。研究也表面，經(jīng)常在室外鍛煉的人情況要明顯好于不參加者。

　　8、好好休息。充足睡眠的人精力充沛，幸福指數(shù)也更高。只是很多人總是因為各種原因無法好好休息，因此，一定要提醒自己，保持充足的睡眠，給自己留下睡眠的時間，享受休息。

　　生活中有很多幸福的瞬間，只是我們因為身心疲憊而忽視了身邊的快樂。如果你長期感覺自己幸福感不足，很難開懷大笑，很難獲得滿足，可以預(yù)約一位專業(yè)的心理咨詢師來一次“心靈大清洗”，撫平心靈的傷口，洗滌舊有的塵埃，讓自己的內(nèi)心澄澈輕靈，感到幸福。

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