自信的本質(zhì)是什么?

　　自信本身就是一種對自我能力的確信，深信自己一定能夠做成某件事，實現(xiàn)所追求的目標，也就是通常所說的相信自己“我能行”。深層次來講，自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信，是一種積極的人生能量。

　　不自信的根源是什么?

　　通常情況下我們講一個人不自信，往往意味著這個人做事畏首畏尾，沒有底氣解決所面對的困難。從深層次來講，這通常是人內(nèi)在的恐懼在搗亂，對失敗的恐懼壓倒了對成功的向往，退縮反而顯得更容易些。內(nèi)心好像總有個聲音在告訴自己，躲在的角落里比走出去面對嘲弄和失敗看起來好像更加安全。

　　具體來講，不自信的人通常缺乏明確的奮斗目標，專業(yè)知識積累相對不足，遇到困難很容易就被內(nèi)在的小野獸打敗。如果再妄自設(shè)限，當(dāng)失敗的經(jīng)驗不斷積累，人就很難走出逃避的舒適圈了，也就更難有突破和成長的那一刻。

　　怎樣增加自信心?

　　建立清晰的自我認知，了解自己。不自知，也就意味著不認識自己，無法對自己能夠做什么和做不到什么有清晰的區(qū)分，無法專注于自己能力范圍之內(nèi)的事情。很多事情往往沒有想象中困難，真正認識自己，才是建立自信的第一步。通過不斷認識自己，培養(yǎng)自己看清現(xiàn)實的能力，結(jié)合實踐不斷調(diào)整自身預(yù)期，從而掌控當(dāng)下的局面。

　　通過成功經(jīng)驗的不斷強化刺激。一個人的行為模式主要是由基因和早期原生家庭環(huán)境影響塑造而成的。一旦養(yǎng)成不自信的習(xí)慣，其實打破的過程會相對困難。這個時候如果想要獲得徹底的改變，就需要利用一些有效的成功經(jīng)驗不斷刺激和強化，相信自己可以做到，并通過實際行動不斷證明這一點。通過成功經(jīng)驗的不斷積累，建立起對自我能力的不斷信任，長此以往，自信感會慢慢增強。

　　培養(yǎng)承受失敗的勇氣和能力。打破思維定式，去嘗試做些之前怕做的事情。任何事情在開始之前都有成功和失敗兩種可能。試想下，即使嘗試之后失敗了，增加的只是經(jīng)驗的積累和對自我能力更明確的定位感知，而這又有什么可怕的呢?當(dāng)我們害怕某種東西的時候，本能的就會想要逃避，這似乎是自我保護——讓我們遠離困境。遇到這種狀況的時候，先別急著逃跑，轉(zhuǎn)回身試著面對，不斷克服內(nèi)在的焦慮和恐懼，會不斷找回內(nèi)在的能力。

　　提升自己，行動比言語更重要。別為懶惰找借口，你所害怕的事情，只要想得足夠清楚、準備得足夠充分，就不怕會失敗。查缺補漏，有的放矢。行動的每一步落實都會帶來自身信念的不斷增強。從現(xiàn)在開始，把用來焦慮和自我懷疑的時間都用在落實到自我提升的行動上，一步步，成為更好的自己吧!

　　如果覺得自己很卑微讓您非常痛苦難以忍受時不要孤軍奮戰(zhàn)，借力使力不費力，建議您及時找心理咨詢機構(gòu)和專業(yè)心理咨詢師一起解決問題了。

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