被看見，我第一次聽到這個詞是一個咨詢師在給我們分享共情和移情的作用。我聽到這個詞的那一刻，覺得這個詞美妙極了，它比“共情”“同理”都來得貼切動人，雖然表達的是同一個意思。

你想想，你每天都在拼死拼活地工作，可是上司卻看不到你的努力，只會批評你“為什么這個又錯了？！你有沒有用心啊？！”“我交代你的事情，你為什么又忘記了？”上司只會怪你沒做好，沒達到他的要求，卻從來不關心你每晚加班到十一點，不關心你維持一個客戶花了多少心血，他甚至都不會給你任何資源上的支持。你的滿心期盼都漸漸涼在了晚上回家時錯過了最后一趟回家的地鐵時冰冷稀薄的空氣里。

當你滿身疲憊地回到家中，迎接你的不是熱飯熱菜和家人關心的問候“累壞了吧”？而是妻子老母兒女不停的抱怨“為什么房子漏水，為什么不能買那個好看的包包？為什么不能帶我出去玩”？你到嘴邊的疲憊尋求安慰的話語都通通憋進了肚里，默默地洗澡睡覺，忍受他們下一波你怎么什么都不關心的抱怨。

夜晚輾轉反側，你想的是要是有人懂你就好了。為什么每個人都只關心你飛的高不高，而沒有人關心你累不累呢？其實，你并不需要一個人把你當做小孩子一樣照顧，只是需要有人認真聽聽你。你不需要上司為你怎么怎么樣，只是希望他能看到你的努力，就算自己沒有做出成績，至少也是努力勤奮的。你也不是要家人準備的熱飯菜，只是想要有人能坐下來陪陪你，聽你訴述自己內心的委屈。你希望內心的話被聽到，你希望自己能被看見而已。

有一次，你真的被看到了。有個人，他看到你了。他看到你了誒！

你被看到了，你不是大眾里的一員，你作為一個單獨的個體被看到了！

你被看到了！

那一刻，你覺得自己信心十足，光芒萬丈，魅力無窮。你感受到自己渾身都充滿了力量，你相信自己可以做的好好的。因為，有人看到了你。他懂你的付出努力，明白你的艱辛不易，更加肯定你的人格魅力。

另一方面，看到，可以幫助你發(fā)泄情緒。很多時候，我們情緒積壓自己都搞不懂，是因為自己都不知道那些是什么，或者說覺得別人不理解所以壓根就不想提。被看到的那一刻，你明白了，哦，原來他是懂的，我已經(jīng)被看穿了，就不用那么拼盡全力地掩飾自己了，我可以放松下來了。有時候，來訪者“無懈可擊”，咨詢師束手無策，只是因為來訪者沒有感覺被看到而已，咨詢師還沒有用一個貼切準確的詞語“看到”他。有時候一個讓你感受被“看到”的詞能讓自己哇哇大哭不能自已。

咨詢師給我們分享了一個事情，說年輕的時候經(jīng)歷了一次“被分手”的失戀，很多朋友就過來安慰她，這樣的男人哪里都找得到的，他瞎眼了，你這樣好的女孩子什么什么的。咨詢師說這些其實都是共情她的一部分感受，共情她的自尊她的好，卻不能起到什么作用，因為沒有說到心底。后來有一次就和一個不怎么熟悉的女孩子聊天，恰好說到這事，那個女孩子說，哦，這樣的感覺我懂，真是肝腸寸斷啊！咨詢師說，啊，對對對，就是這樣的感受！就是肝腸寸斷！那一刻，失戀帶來的感受真是前所未有的清晰和輕松。咨詢師說，雖然都過去十幾二十年了，但是那一刻的感受還是歷歷在目、難以忘懷，那種感覺非常美妙。

我也有過這樣的體會，有一段時間我非常渾渾噩噩，情緒持續(xù)低壓，后來有一次去學姐那里，她說你發(fā)現(xiàn)了沒有，你一直在無意識地說和以前不一樣了，到底哪里不一樣了呢？我琢磨著，我的潛意識里是覺得現(xiàn)在和以前不一樣了，但是我的意識卻死活不承認，所以非常煩躁不安?。?/span>

后來在回去的火車上，我的情緒終于到了極點，躲在我的大書包后面哭的稀里嘩啦，一路到下火車。我感受到無與倫比的暢快和輕松感，雖然我還在之前沒有處理好的情緒里掙扎。但是卻不再是憋悶的說不上來哪里難受但是就是難受的委屈無助，而是你知道自己哪里痛為什么痛的怎么樣痊愈的輕松。茫然和未知，總是最令人恐懼無助的。

噢噢噢，原來，是這樣的?。∧鞘悄闼妓饕丫玫闹i題被解開的喜悅輕松，是你積壓已久的情緒洪水被釋放開閘一泄千里的暢快！這都僅僅是因為，你被“看見”了而已。