在人生的道路上，我們總是面臨選擇和變化，而隨著自己的逐漸適應，自己也在改變著。但是有時候，人們也會感覺到似乎有些力量難以超越，自己總是在重復過去的模式。自己想改變，理智上也知道不改變是不對的，但是總是很難做到。這里給大家一些建議幫助自己做出改變和成長：

一、 接納過去的自己

想象一下，如果每一天都是新的一天，你昨天積累，喜悅也好憤怒也罷通通清空。你的注意力將留在現在這個時刻。我要過好現在這個時刻。正如昨天一個女孩對我說：我在過往經歷中的收獲，讓我知道哪里有寶藏。當我某一天得以重新審視我的過去和現在，我相信自己會看到，我現在做的努力無比重要。

如果我們對自己的過去“念念不忘”“難以釋懷”，那么過去就永遠都不可能過去，因為我們的視線前方永遠是不好的過去。只有當我們帶著過去看向未來的時候，我們才能真正開始有變化。

二、嘗試全新的自己

研究發(fā)現，如果一個年輕人半年不出家門，就很難再走出家門，這是一種行為模式上的退行。如果著迷于這種“嬰兒式的退行”，花了太久的時間去埋怨生活責怪他人，經過很長一段時間之后，我們會發(fā)現除了樂于做這樣的事情，做其他事情也不再感興趣。嘗試未知，總是伴隨著新鮮好奇和害怕，因為我們并不知道改變之后到底等待我們的是什么。拋棄一個熟悉的模式，走向未知的領域，這是需要巨大的勇氣的，猶豫、害怕、不安都是很正常的。但是不嘗試，我們就永遠不知道門后面到底是什么。而總有一些東西，是我們想要去努力爭取一把的。

三、在成長中汲取能量

當我們鼓足勇氣走出自己封閉的小世界，與別人交流去不斷做出嘗試的時候，我們會發(fā)現一個全新的世界。通過對這個全新世界的認識，我們看到了一個全新的自己。外界是一面鏡子，讓我們更好的看到了自己，發(fā)展了自己。

每一次成長和改變都給自己帶來了新的力量，審視這些力量，看看變化到底是什么，對自己有何意義。在嘗試之前，我們害怕猶豫。但是走出去以后，我們會發(fā)現，并沒有那么困難，結果也沒有那么糟糕。成長和改變的喜悅讓我們?yōu)樽约鹤院?。通過審視，我們從成長中汲取到了能量，繼續(xù)前行。

成長的過程很像紅軍萬里長征、也像唐僧西行取經之路，會經歷各種艱難險阻，信念也會經受各種誘惑的動搖、掙扎。改變的過程是非常艱辛的，但是同時也非常的愉悅，那是一種從未有過的力量。