青島心理咨詢師為您解讀好文：

　　第一，盡量讓自己逃離讓你惱怒的負面環(huán)境。
　　惱怒不僅在情感上會讓你“小宇宙”爆棚，還會讓你生理上產(chǎn)生很多“不可抗力”，比方肌肉緩跟、頭疼、心跳加速以及面部漲紅跟胃腸不適等癥狀。這些由負面情感帶來的生理反應不可能敏捷得到消除，你所要做的首先就是強迫自己離開導致自己惱怒的環(huán)境。冷靜須要外在的客觀環(huán)境前提的支撐。
　　第二，世界不后悔藥吃，發(fā)怒之前想想結果。心理咨詢從事于運用心理學、人格心理學、變態(tài)心理學和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學習背景。
　　任何情感的宣泄一定帶來一定水平的回應，當然惱怒也不例外。任何所謂“不計結果”的怒氣宣泄在接下來的日子里一定會帶來“反彈”，本想侵害別人，未曾料到最后反倒傷了自己的例子是在太多太多。
　　第三，己所不欲、勿施于人。
　　常言道，得饒人處且饒人。自己都不能實現(xiàn)的事件就先別請求別人做了，再者，自己的處事標準未必能跟別人達到一致，不人必須依照你的意志行事，宇宙也不是繚繞你轉的，所謂的重度“中二病”患者可能要特別留神自己的言行了哦。
　　第四，盡量換位思考。
　　在面紅耳赤的時候讓你實現(xiàn)“換位思考”的請求恐怕不是那么輕易，然而有時候略微站在對方的角度上思考問題就會讓自己置身事外，倒也不是替對方談話，只不過多一些理解，多一些空間，少了很多爭執(zhí)罷了。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。
　　第五，爭執(zhí)可能自負，但不要存在侵犯性、甚至人身攻打。
　　盡量做到在把持情感的范疇內(nèi)“就事論事”，不要回升到人身攻打，任何殃及家人道的污言穢語只會降落你的會談資格，最后導致自己的對手甚至圍觀者都看不起你。心理咨詢從事于運用心理學、人格心理學、變態(tài)心理學和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學習背景。
　　第六，收拾情感，做好打長久戰(zhàn)的準備。

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