青島心理咨詢師為您解讀好文：

　　當你不順心或碰到挫折時，悲傷、惱怒、抑郁、發(fā)愁等侵害健康的惡性格感便會絡繹不絕。如何盡快盡早地踴躍化解心理學家向你推薦如下辦法，你不妨一試。
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據悉，有關部門正在制訂心理咨詢人員職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應的能力和資格。這些活動是化解不良情感的行之有效的辦法之一。
　　二、曬太陽。有名精力病專家繆勒指出，陽光可改良抑郁病人的病情。
　　三、吃香蕉。心理咨詢從事于運用心理學、人格心理學、變態(tài)心理學和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學習背景。德國養(yǎng)分心理學家帕德爾教養(yǎng)發(fā)明，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人寧靜、快活。
　　四、大聲哭喊。找個寂靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)明，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情感產生的毒素，也可“哭喊”出來。
　　五、睡好覺。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據悉，有關部門正在制訂心理咨詢人員職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應的能力和資格。睡眠有助于克服惡劣情感，穩(wěn)心定神。一覺悟來，心境就會好多了。
　　六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種平靜安神的物質，但要留神抉擇“對路”的音樂。
　　七、賞花草?；ú莸纳矢鷼馕叮姓{處人情感的作用。
　　八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的情境中，心境便會被“快活化”。

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