青島心理咨詢師為您解讀好文：

　　很多科學(xué)研究顯示，“笑口常開”是一劑攝生良藥，但近日德國法蘭克福大學(xué)研究者卻表示，“勉強地笑”切實對健康有害，可能導(dǎo)致人患上很多疾病。心理咨詢從事于運用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療等手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。研究者認(rèn)為，人們在違背自己意愿的情況下微笑會使機體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務(wù)員等，都屬于在工作中要經(jīng)?！氨黄任⑿Α倍p易染病的“危險人群”。切實，除了“強顏歡笑”外，生活中還有很多事件都不能勉強。比方情感，“強扭的瓜不會甜”;比方酒量，逞強背地是全身遭殃;比方睡眠，很多失眠的人都強迫自己盡快睡覺，但不人勝利過……本期，咱們有請專家來為大家提個醒，生活中有哪些事最不能勉強做。
　　“強顏歡笑”是給自己施壓。法蘭克福大學(xué)教養(yǎng)迪耶特·查普夫稱，假裝對別人親切友愛會導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情感，壓力倍增，從而使免疫體系受損。更為重大的是，假如這種壓力長時光得不到開釋的話，會有患上高血壓或者其余心血管疾病的危險。“就像研究中提到的服務(wù)員、接線員，他們在工作中經(jīng)常會收到顧客‘迫害’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之后被容許反唇相譏，而另一些人只能堅持克制，仍然必須對顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明，那些可能發(fā)泄自己不滿情感的研究對象在絕對較短的一段時光心坎跳很快，不過隨后即恢復(fù)了畸形，而那些仍然必須對抉剔的客戶們‘笑容相迎’的人，則在對方電話掛斷后的很長一段時光內(nèi)仍然心動過速?！?br>　　強扭的情感“不甜”。當(dāng)一段情感或婚姻走到盡頭，你會不會拼盡全力挽回這樣做可能會有兩個結(jié)果：你失敗了，所有盡力付之東流;你勝利了，卻留下滿身傷疤跟永遠(yuǎn)的隔閡?！扒袑?，情感是最不能強求的貨色?！鄙虾Ｐ睦碚髟儏f(xié)會會長王裕如說，很多人放不下，并不是放不下另外那個人，而是放不下自己曾經(jīng)的付出。美國喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠認(rèn)為，人們在做決定時，最艱苦的往往不是理解自己該怎么做，而是找到撒手去做的勇氣。情感的事，勉強只會讓兩人都受冤屈。所以，任何人問“我是否該長痛不如短痛”時，“我的謎底只有兩個字：是的!”
　　老人活動千萬別逞強。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生?！拔页Ｄ芸吹揭恍├先嗽阱N煉時做出壓腿、下腰這樣的高難度動作。”北京體育大學(xué)活動人體科學(xué)學(xué)院副教養(yǎng)張一民說，因為老人常會扎堆錘煉，所以常會有攀比的情況呈現(xiàn)?！翱吹絼e人做了一個高難度的動作，自己也隨著學(xué);別人跑3000米，自己明明心臟不好，也要撐著跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，然而為了顯示自己身材比別人好，也會在錘煉時分外賣命?！睆堃幻裾J(rèn)為，老人活動時，既要忘記年紀(jì)，享受快活，又要記住年紀(jì)，因為歲月不饒人。“究竟你不是專業(yè)活動員，錘煉的目標(biāo)是為了身心舒暢。做不來的千萬不要勉強，萬一產(chǎn)生傷害刻苦的只能是自己，花大量的錢不說，還要遭很多罪?！?br>　　酒量不是“逞”出來的。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。過年時候親朋摯友聚在一起，推杯換盞也在情理之中，不過，凡事都要有度，吃喝更是這樣?！懊總€人的酒量不一樣，有的人喝一斤也沒事，有的人喝個三四兩就住院了。所以一定要捕風(fēng)捉影。”中日友愛醫(yī)院消化內(nèi)科副主任樊艷華說，酒，少則益、多則害。親友相聚，喝一點助興是可能的，但千萬不能因為逞強、抬杠而無把持的喝。喝醉一次對肝臟帶來的侵害，相稱于得一次肝炎。
　　失眠了，別強迫自己睡著。美國斯坦福醫(yī)學(xué)院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教養(yǎng)說，很多人失眠的時候，都會強迫自己入睡，結(jié)果卻發(fā)明越勉強自己越難入睡?！八呤且粋€自發(fā)的生物進(jìn)程，很多時候，短期的強迫自己入眠，從久遠(yuǎn)來看會導(dǎo)致失眠水平的加重?！彼?，失眠的人要告訴自己，“我須要的是好好休息一下，睡不著也沒關(guān)聯(lián)?！币部赡芷鸫部纯磿谖堇镒邉幼邉樱M量讓自己放松下來，沒必要強迫自己始終在床上躺著。

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