青島心理咨詢師為您解讀好文：

曾經(jīng)的我，以為有了漂亮的衣服，昂貴的包包，精致的妝容，講究生活日常的品質(zhì)，在別人眼里，我就是值得被尊重，有價值的。

我把自身裝備的價格等同于自身個體的價值，并沉迷與此。

可是當(dāng)我一旦剝離了這些東西，我便找尋不到自己的存在。似乎穿了1萬塊的大衣我就值1萬塊，穿100塊的外套我也就值100塊，明碼標(biāo)價，待價而沽。

我的價值隨著外物在變化，那我自身存在的穩(wěn)固意義是什么？這樣的感受一度讓我很恐慌。

這種恐慌，是對自己價值的失控感和易變性的恐慌，擔(dān)憂哪天真的沒有外物憑借我是否也就變得毫無價值；

這種恐慌，是對流于生活表面無法直達(dá)內(nèi)心安穩(wěn)的恐慌，我是外物富足，可是我還是感受不到發(fā)自內(nèi)心的喜悅。

我想要知道這是為什么，我想知道怎么辦。于是，我找到了自己目前的心理咨詢師。

那么一個穩(wěn)固的客體在你面前，不會因為你的外在價格而高看你一眼，亦不會因為你的拮據(jù)落魄而露出些許輕視，他讓我感覺到，無論怎樣，我都是有價值并且值得被愛被尊重被認(rèn)真對待的。

這樣的我，慢慢學(xué)著褪去外在的堆疊，開始把目光更多放在心理價值的重建。

外物可以拋卻變化，而我終究要與自己一生為伴，而穩(wěn)固的自身價值，將是心安之在的一劑良方。

如果說當(dāng)初的我，喜歡衣服、包包、首飾珠寶...這些奢侈品，因為它們展示了我外在的地位和隨著價格動蕩的價值；

如今的我，卻可以驕傲地宣稱：我的奢侈品是“咨詢師”，因為他幫我樹立了不依賴于外物而存在的自身穩(wěn)固的價值感，這讓我感到踏實并真正的活著。

我知道有很多朋友，找不到自身價值，歷經(jīng)各種傷痛還在自我療愈，對心理咨詢也存有誤解，認(rèn)為心理咨詢=有病。

但其實，誰敢言自己不曾陷入悲傷、迷茫、憤怒、焦慮..無法自拔，誰不曾在壓力的重?fù)粝卤乔嗄樐[，和著淚水往肚里吞，只不過，有些人，自己走了出來，而有的人，則需要別人拉他一把。



以下，我們收集整理了28位網(wǎng)友的分享，關(guān)于心理咨詢的感受，希望他們分享能給你鼓勵和勇氣，做最想做的那個自己。



我為什么要做心理咨詢

1、找尋真實的自己，了解自己

一直以來，感覺自己活得很壓抑，冥冥之中有種感覺我活得不真實，要把真實的自己活出來，也喜歡看哲學(xué)方面的書，但沒效果，一個突然的機(jī)會，讓我去做了一次心理咨詢，當(dāng)初是帶著好奇的心，想體驗一下是怎么回事啊，看對自己有沒有幫助。



從小就想做心理咨詢，覺得自己把自己丟了好久了……有點想念那個真實的自己了。

我想讓自己內(nèi)心強大，情緒波動不要太大，也想了解看看自己是怎樣的一個人。

2、自己無法解決

痛苦，心里有自己解不開的結(jié)。

婚姻出了問題，感覺不明白為什么，自己解決不了。

生活中的問題累積了太多想求助外力，內(nèi)心沖突，無法自我解決，也沒有辦法通過與朋友聊天解決。

3、尋找情緒的出口

感覺無路可走的時候，在自己恨不得要崩潰與分裂的時候走進(jìn)咨詢室。

曾經(jīng)因為家庭原因中度抑郁，藥物治療好轉(zhuǎn)，想讓自己走出抑郁，接受專業(yè)治療，了解自己的病因，更好的生活。

感覺好多事情找不到答案，心里很多的困惑，憋悶，想哭，想找個人聊聊，我希望這個人是能抽離我生活的人；是不會被我的喋喋不休吞沒的人；是能夠不被我影響清醒幫我分析的人。

于是我找了個心理咨詢師。



心理咨詢對我的影響

1、學(xué)會自我支持和療愈

自己與他人的界限清晰了，讓我認(rèn)識、接納、相信自己，比如，我以前看書時，常直接把“名人”的話強塞自己腦袋里，現(xiàn)在不會了，相信自己的判斷與感覺。

一點點明朗了，神經(jīng)系統(tǒng)不那么緊張了，特別是有一次在咨詢中真切感受到了恐懼的感覺，我大哭后直接躺了15個小時，過后非常舒服，身體舒暢，更有能力保護(hù)自己，整個人的能量也足夠好，帶給自己內(nèi)在的關(guān)懷。

之前抑郁，對人生失望，睡不著吃不下，接受治療后變得勇敢積極。接受治療過程中的反復(fù)，揭開自己的傷口，看到自己的改變不甚欣喜。今年可以通過冥想來改善焦慮，睡眠質(zhì)量也因此好一些。

傾訴，心情好了，輕松點。能活下去了。周圍什么都沒變，就是我自己感覺好些了。通過咨詢，我不再仇視父母，可以反哺父母。原來我對父母不滿，認(rèn)為我不幸的人生都是他們造成的。

2、人格提升、對自我的覺知

可以覺知自己的行為和想法。心里舒服了很多。

心理咨詢不會解決所有問題，成長是一生的事，允許帶著問題生活也是一種成長，學(xué)會新的看待問題的角度，更好的理解生活。

心理咨詢讓我的人格上升了一個高度。我開始喜歡自己，相信自己的感受是真實的，勇敢地表達(dá)自己，曾經(jīng)恐懼的人成了紙老虎。太不可思議了。面對自己的進(jìn)步時，可以心安理得接受，老子本來就是這么好。

看到很多過去的創(chuàng)傷，了解更多的自己。就像清理垃圾一樣，人生變得輕松起來。

3、新的生命體驗

陪伴我走過狗血漫長的離婚過程，給了我很多抱持，嗯，心理咨詢師好像是第一個提醒我，我應(yīng)該注意照顧自己身體、要及時喝水、不要憋尿的人。

心理咨詢對我產(chǎn)生的影響是潛移默化的，但后勁很足。改變了我生活中很多曾經(jīng)不可以的事，比如只要遲到了就不敢進(jìn)門，比如總是依靠犧牲自己才能維護(hù)友誼，比如長期的失眠。

現(xiàn)在和周圍人的關(guān)系非常好，可以游刃有余的去交往朋友，和家人的關(guān)系也變好了，對待世界的看法很多都變了。

目前還在繼續(xù)，自己其實是個特別有病恥感的人，現(xiàn)在自己也說不上來。感覺心理咨詢從某種意義上說是救了我的命。

從求助者變成助人者。

最神奇的一次體驗是因為咨詢師反復(fù)說的一句話“那不是你的錯”突然崩潰到大哭大鬧，極度的恐慌和絕望的體驗。讓我知道了，我背負(fù)了多大的包袱！



我曾對心理咨詢的誤解

1、心理咨詢=有病

原來以為都是有病的人才去做心理咨詢，現(xiàn)在覺得，每個人都有“不能”的事情，每個人在成長中都會有遺憾的地方，心理咨詢，是回到曾經(jīng)的創(chuàng)傷中，療愈自己，打掃自己。

以前覺得進(jìn)行心理咨詢很可憐，會另眼去看，但是現(xiàn)在，我會為選擇咨詢的人豎起大拇指，說明他是勇敢的人。我很早就該去心理咨詢，但是整整拖了7年，不過好在終于不再找借口了。

接受心理咨詢并不是“我有病”，而是較強生命力及追求更高自我成就的象征。

2、心理咨詢師是全能的

我以為咨詢師是全能的，心理咨詢可以解決所有的問題，現(xiàn)在知道咨詢師也是人，咨詢只是讓人有自己面對現(xiàn)實的能力，自己解決自己的問題。

一位做過心理咨詢體驗的網(wǎng)友講到，人生就是一部電視劇，心理咨詢就是回放我忘記了的故事情節(jié) ，同時給我改寫劇本的機(jī)會，這讓我深以為然。

原來以為咨詢是老師幫我解決問題，不用讓我那么痛苦，其實是自己想變好的欲望帶領(lǐng)自己走出問題，老師才會起作用。如果自己不想成長，再好的老師都沒有用。

成長不是直線是螺旋式，要允許反復(fù)，因為問題不是一天形成的，改善也要時間。

終其一生，人的功課都是在更好的了解自己，認(rèn)知自己，療愈自己，最終成全自己。

萬物皆有裂痕，那是光進(jìn)來的地方。

人生皆有歷練，如果有道裂痕你跨不過，我們在這里等你。

專業(yè)的心理咨詢師，將是你這一路上的最佳陪伴者、傾聽者、啟發(fā)者和欣賞者。

 

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