最近,自殺事件頻頻上演,主角有很多“專業(yè)人士” ,有的是高層領導,這再次引起了公眾對職場壓力的關注。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法,是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生,首先,要有專職心理醫(yī)生的資格證書,即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉,有關部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范,使從業(yè)人員掌握全面的知識,并具備相應的能力和資格。心理咨詢從事于運用心理學、人格心理學、變態(tài)心理學和精神診斷的理論知識,通過理療等手段,解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。進行心理咨詢的人員以心理學專業(yè)的為主,其他人員均有醫(yī)科學習背景。 壓力在多大程度上導致人們自殺? 職位越高不是更嚴重的心理問題嗎? 哪些行業(yè)或群體應該特別關注“情緒炸彈” ? 有很多猜測,但廣州醫(yī)科大學心理學系主任龔美恩說,由辛勤工作引起的自殺案例相對較少,原因應該追溯到精神和身體疾病,以及人們看待事物的方式。 他認為,預防自殺的關鍵是“治愈疾病,而不是放松心情” ,標準的治療精神疾病是必要的。 同時,面對壓力多積極思考,不要陷入困境,如有必要,應尋求心理學家的幫助。
首先考慮的是自殺是疾病的起因
近年來,高層領導人,企業(yè)高管的自殺是什么新鮮事。人們說,這是“職位越高,壓力越大,”是普通人其實知足。龔沒恩主任說,一個人會自殺,而他的位置,壓力不大的關系,精神疾病的首要原因。
近日,廣東省政協(xié)副主席上吊自殺。據(jù)了解,他長期患有失眠和嚴重抑郁癥。龔美恩說,抑郁癥發(fā)生時,患者情緒很難控制,會因為一些小事受到嚴厲的自責,覺得做人沒意思,所以才會有輕生的念頭。但只要抑郁癥是好的,輕生的想法就會消失。標準治療是最重要的。如果治療不到位?如果治愈了,你堅持服藥一段時間以防止復發(fā)嗎?如果有復發(fā)癥狀,你會及時去看醫(yī)生嗎?周圍的人是否關注并幫助患者進行治療?這些都會影響患者的情緒和行為。因此,預防自殺主要是治愈或控制自己的心理疾病。
壓力通常是自己造成的
現(xiàn)代社會競爭激烈,工作壓力大是普遍現(xiàn)象..但在同一個崗位上,有些人可以用壓力作為動力,有些人在受苦,幾乎被壓力壓垮。后者消極、極端的態(tài)度使他們很容易陷入絕望的境地。
龔沒恩的壓力可分為客觀和主觀。有些人看著就像一個死胡同的問題,有些人認為沒什么大不了的,但在他的眼睛會被無限放大,越想越負,甚至無章可循的地步。這種壓力自己給自己找,比壓力很大的傷害的客觀現(xiàn)實。一旦走向極端的想法,它可能會導致自殺。
龔美恩說,除了治病,學會積極面對生活是保護身心健康的重要手段。當社會變革帶來諸多矛盾和沖突時,人們應該努力去適應,而不是否定。我們必須堅信,只要我們活著,什么都解決不了。即使現(xiàn)在有困難,將來可能會有轉機。
面對壓力,多往積極的方面想,暫時沒法解決的問題先放一放,把注意力轉移到其他目標。