青島心理咨詢師為您解讀好文：

　　何時上床睡覺？每次睡多長時光？這些問題很可能會影響你的情感，讓你深陷焦急的泥沼，無奈自拔，賓漢姆頓大學（BinghamtonUniversity）的JacobNota跟MeredithColes如是說。他們發(fā)明，與作息時光法則的人比較，睡眠不足的人跟晚睡的人更易產(chǎn)生消極思維。
　　該研究發(fā)表在斯普林格出版社（Springer）的CognitiveTherapyandResearch雜志上。
　　據(jù)說當消極主意在人們腦海里揮之不去，人們就會陷入消極情感中，就似乎對自己的思路失去了把持，過多地擔心將來，沉淪于從前，老是癡心妄圖。這種消極主意常見于患普遍性焦急妨礙、重度抑郁癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激妨礙、強迫癥、社交恐懼癥的人群，而這類人群也往往會伴有睡眠問題。
　　此前就有過研究，它們將反重復(fù)復(fù)的消極思維與睡眠問題接洽起來，這尤其體當初摸索睡眠不足的案例中。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。Nota跟Coles盤算在現(xiàn)有研究的基本上，進一步研究反重復(fù)復(fù)的消極思維與實際睡眠時光的關(guān)聯(lián)。
　　Nota跟Coles對賓漢姆頓大學的100名成年學生進行了一系列問卷考察跟兩項電腦測試。心理咨詢師要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。通過考察學生為某事的擔心、糾結(jié)或者困擾水平這三個指標，衡量其消極水平。他們還考察了學生的作息法則，詢問其是百靈鳥型還是貓頭鷹型，也就是這些學生通常喜好畸形作息還是晚些時候才睡。
　　研究人員發(fā)明，睡眠不足且熬夜的人更易反重復(fù)復(fù)呈現(xiàn)消極思維，認為自己屬于貓頭鷹型的學生也會如此。
　　Nota表示：“受消極思維困擾的個體確保在適合的時光睡覺，可能是一種廉價而易得的改良消極情感的方法?！?br>　　該發(fā)明還指出，睡眠中斷與反重復(fù)復(fù)的消極思維有關(guān)。心理醫(yī)生主要從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生。因此，Nota跟Coles認為，受消極思維困擾的人群在彌補睡眠后，癥狀或者就會有所緩解。

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